LEPIAおたより 母への感謝 カーネーション5月号

急に夏の日差しを感じるこの頃です。
夕方から夜には冷えて来ましたり、小雨や夕立が降ったり、
天候の変化が激しい時期でもあります。
天気予報を利用されて、服装や傘の準備などに、十分ご留意下さい。

今、花屋さんには、カーネーションの花が並びます。
5月の第二日曜は母の日として、
感謝にカーネーションを贈る慣習が、すっかり広まっています。

命・地球・平和産業協会も、
お母さんや女性、子供たちが和やかに、安心して笑いあえる日々が、
世界中に定着している……
その様な家族や社会の幸福を、心から願っております。

また、「母なる地球」という言葉を聞かれた方々もありましょう。
母なる地球へも、改めて感謝したいと思います。

命・地球・平和産業協会は、「命と健康を尊び、地球・宇宙・自然に感謝し、平和の喜びを等しく、全ての人に」
分かち合えるよう、微力ながら、一生懸命に努めて参ります。

ご支援・ご参加の皆様、読者の皆様、尊敬する方々、ご縁を賜わりました方々へも、
心からの感謝を込めて、
「LEPIAおたより カーネーション5月号」をお届けします。

今後とも、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

拡散、ご意見・ご感想大歓迎です。お寄せ頂いたお便りには、できる限り、返信させて頂きます。

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◎発行所：一般社団法人　命・地球・平和産業協会
151-0053　東京都渋谷区代々木2-23-1 ニューステイトメナー337
理事長：海野和三郎
発行人：ビタミン和子
vitamin_kazuko@lepia.org

ホームページは、こちらから
http://lepia.jimdo.com/
フェイスブックは、こちらから
https://fb.com/lepia999
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【目次】

◇1. 5月・6月LEPIAカレッジスケジュール

◆2. 6月11日第二日曜~連続講座開始！「美味しいコーヒーのパブリックサロン」カリキュラム

◇3. 7月29日第4土曜「サーフィン＆バーベキュー」広報（チラシ）

◆4. 母への感謝　カーネーションの花言葉

◇5. 4月の活動報告

◆6. 健康の知恵「食品安全知識普及と国・自治体の食品安全規制やサポートの必要#ー食用油を例としてー」

◇7. 美味！滋養！速い！安価！クッキング「一工夫アイデアを添えて」

◆8. 元気？元気！「5月病の原因と対策」心理カウンセラービタミン和子より

◇9. スペースLEPIAへの行き方

◆このメールニュースがご不要な方は、返信にてお知らせ下さい

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1		5月・6月
		LEPIAカレッジスケジュール

5月16日（火）「太陽熱コロキウム」
・時間：14時~16時
・主宰：海野和三郎（東京大学名誉教授・当協会理事長）
・会場：吉祥寺南町コミュニティセンター2階
・参加費：無料

5月18日（木）「着物着付けを楽しむ」和み道学舎
・時間：15時~17時
・講師：黒川宗圭氏
・会場：スペースLEPIA
・参加費：1,500円

　　　　　「立礼茶道の入門」和み道学舎
・時間：18時半~20時半
・講師：黒川宗圭氏
・会場：スペースLEPIA
・参加費：2,500円

※ 着物着付けと茶道とを通しての御参加は、合計3,000円に割引

5月20日（土）「SNS発信力養成講座」
・時間：18時~20時
・講師：河内翔
・参加費：1,500円

5月23日（火）「茶道と芸術哲学/裏千家資格取得1年間講座」和み道学舎
・テーマ：「日本文化の侘びの美学~リベラルアーツの視点から~」
・時間：19時半~21時半
・講師：黒川宗五宗匠
・会場：スペースLEPIA
・参加費：月謝 月2回4,000円　単発参加3,000円

5月27日（土）「香道を楽しむ」和み道学舎
・時間：13時00分~15時00分
・講師：黒川宗圭氏
・会場：スペースLEPIA
・参加費：2,500円
　
　　　　　　「立礼茶道の入門」和み道学舎
・時間：15時30分~17時30分
・講師：黒川宗圭氏
・会場：スペースLEPIA
・参加費：2,500円

※ 香道と茶道とを通しての御参加は、合計4,000円に割引

5月28日（日）「世界情勢を読み解く英語カフェ」
・午前の部　10時~12時　会場：茅場町（お申込みの方に地図お知らせ）
・午後の分はお休みとさせていただきます
・講師　河内翔(東大理系）
・参加費：3,000円

6月11日（日）「美味しいコーヒーのパブリックサロン」
・テーマ：「コーヒーの『おいしさ』~農産物としてのコーヒー」
・時間：14：00~16：00
・講師：安田幸弘氏
・会場：スペースLEPIA
・参加費：一括6,000円・単発1,500円（各種淹れたてコーヒー・焼き立てパン付き）

6月13日（火）「茶道と芸術哲学/裏千家資格取得1年間講座」和み道学舎
・テーマ：「日本文化の侘びの美学~リベラルアーツの視点から~」
・時間：18時半
・講師：黒川宗五宗匠
・会場：国立市鶯亭
・参加費：月謝 月2回4,000円　（国立・新宿）

6月15日（木）「着物着付けを楽しむ」和み道学舎

・時間：15時~17時
・講師：黒川宗圭氏
・会場：スペースLEPIA
・参加費：1,500円

　　　　　「立礼茶道の入門」和み道学舎
・時間：18時半~20時半
・講師：黒川宗圭氏
・会場：スペースLEPIA
・参加費：2,500円

※ 着物着付けと茶道とを通しての御参加は、合計3,000円に割引

6月17日（土）「SNS発信力養成講座」
・個人の希望とレベルに合わせた少人数指導
・時間：15時~17時
・時間：18時~20時
・講師：河内翔（東大理系）
・参加費：1,500円

6月24日（土）「香道を楽しむ」和み道学舎

・時間：13時00分~15時00分
・講師：黒川宗圭氏
・会場：スペースLEPIA
・参加費：2,500円
　
　　　　　　「立礼茶道の入門」和み道学舎
・時間：15時30分~17時30分
・講師：黒川宗圭氏
・会場：スペースLEPIA
・参加費：2,500円

※ 香道と茶道とを通しての御参加は、合計4,000円に割引

6月25日（日）「世界情勢を読み解く英語カフェ」
・午前の部　10時~12時　会場：茅場町（お申込みの方に地図お知らせ）
・午後の部　13時~15時　会場：スペースLEPIA
・講師　河内翔(東大理系）
・参加費：3,000円

6月27日（火）「茶道と芸術哲学/裏千家資格取得1年間講座」和み道学舎
・テーマ：「日本文化の侘びの美学~リベラルアーツの視点から~」
・時間：19時半~21時半
・講師：黒川宗五宗匠
・会場：スペースLEPIA
・参加費：月謝 月2回4,000円　単発参加3,000円

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2		6月11日第二日曜~連続講座開始！
		「美味しいコーヒーのパブリックサロン」カリキュラム

「美味しいコーヒーのパブリックサロン」全4回連続講座
【日時】6月11日（日）　14：00~16：00

講師：安田幸弘氏 (NGO活動家、翻訳家、コーヒーマイスター)
ヨーロッパ旅行をした時に飲んだコーヒーを、日本に帰ってからも飲みたいと思ったのが始まり。
NGO活動の傍ら、世界各地で愛されるコーヒーとビジネスや、
フェアトレード・コーヒー、オーガニック・コーヒー等々、多様な魅力あるコーヒーの世界を提供します。

世界の人々を魅了するコーヒーの「美味しさ」には、多くの秘密が隠されています。
コーヒーの環境、自然、地理、歴史、貿易、政治、経済など、様々な角度からも解説します。
実際に、様々な種類のコーヒーを飲みながら、種類、選び方、淹れる方法も学びます

　第1回
コーヒーを「農産物」という視点から見直してみよう。
コーヒーを栽培、収穫、輸出するまでのプロセスや、
「美味しいコーヒー」を作る為に、農園は、どの様な工夫をしているか。

産地と味の関係~
品種＝アラビカ/ロブスタ、様々な品種
有機栽培と害虫、病気について
精製＝ナチュラル/ウォッシュト/他
等級＝等級と味の関係
味＝酸味・苦味・甘味・香味・コク・雑味
焙煎＝生では飲めないコーヒーを美味しい飲み物に変身させる「焙煎」
賞味期限

●いくつかの産地、精製方法、焙煎後の日数が異なるコーヒーを飲み比べる

　第2回
コーヒーの歴史と飲み方
世界中の様々なコーヒーは、歴史や各国の地理的な条件を反映
世界地図を見ながら、コーヒーを楽しんでみよう。

様々な抽出方法~トルコ式/ドリップ/エスプレッソ/サイホン/アイスコーヒー/ベトナムコーヒー/アレンジコーヒー/水出しコーヒー
味のアレンジ~ミルクと砂糖、アルコール、バター、練乳
世界最高の「ジャパニーズ・コーヒー」

●ドリップコーヒー、エスプレッソなど、抽出方法が異なるコーヒーを飲み比べる
●上手なコーヒーの入れ方の実習

　第3回
コーヒー・ビジネス
原油に次ぐ貿易額で、黒いダイヤモンドと呼ばれるコーヒーは、巨大なビジネスです。
生産、輸入、流通、販売といったコーヒー流通の仕組みは複雑で、
コーヒービジネスという観点からコーヒーを考察します。

安価な豆を求めて→焙煎のシステム、プランテーション、品種改良
より安く、よりおいしく→ブレンド
より手軽に、よりおいしく→焙煎済コーヒー、インスタントコーヒー、バック入りコーヒー
付加価値で売る→スペシャルティコーヒー、フェアトレードコーヒー、有機栽培コーヒー、デカフェ
流行→ファーストウェーブからサードウェーブまで
コーヒー専門店→喫茶店・カフェ
美味しいコーヒーの為に→様々な抽出器具

●「違い」を意識しながら、店頭に並ぶ何種類かのコーヒーを飲み比べてみよう

　第4回
コーヒーの科学
コーヒーの味は、豆に含まれる各種有機化合物によって決まる。
収穫されたコーヒーの実から取れたコーヒー豆を焙煎、粉砕、抽出して一杯のコーヒーにするまで、
どのような化学変化が起きているのだろうか。
コーヒーのおいしい成分だけを抽出するには、どの様な要素が重要か。
美味しいコーヒーを淹れるために必要な科学的知識を解説します。

コーヒーの実の処理、精製プロセス
焙煎→化学的プロセス
粉砕→物理的プロセス
抽出→技術的プロセス
コーヒーの薬理効果・健康

●実際に飲み比べることで焙煎や粉砕、抽出の違いが、コーヒーの味に与える効果を知る

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3		7月29日第四土曜
		「サーフィン＆バーベキュー」広報（チラシ）

7月29日（土）　　茅ヶ崎サーフィン＆バーベキュー
チラシダウンロードできます→ https://drive.google.com/open?id=0B5Do_-qzCo-kRzUzNmVOWEJOQW8
・時間：10時~12時　サーフィン　　12時半~15時　バーベキュー交流会
・講師：大田謙太郎サーファー
・会場：茅ヶ崎駅　9時15分集合後、講師がご案内します。
・参加費：サーフィン　3,000円（用具貸し出し付き。水着持参。保険なし）
　　　　　バーベキュー2,000円（希望者 前日までの申し込み）

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4		母への感謝
		カーネーションの花言葉

アメリカのウエストバージニア州にアンナさんと言う女性が、「母親を敬う気持ちを祝日に」と、運動を起こし、
1914年、連邦議会が、「母の日」を記念日に制定しました。

アンナさんの母親は、アンさんという人で、「母の仕事クラブ」というボランティア団体を立ち上げ、当時南北戦争の兵士がチフス等の病気で苦しむのを見かね、
「北軍・南軍の区別なく、救いの手を」差し伸べました。

戦争以降も、アンさんは、平和活動や孤児の支援、教育活動など、幅広く活動し続け、1905年に亡くなりました。
アンさんの娘のアンナさんは、葬儀に母親の好きだった白いカーネーションを配りました。
そこから、母親が健在なら、赤いカーネーションを、亡くなっているなら、白いカーネションを贈る流れとなりました。

今は、母親のいない子供への配慮に気づき、「赤いカーネーションが一般的で、区別なく色々なカーネーション」が贈られるようになりました。
また、カーネーションと限らず、アンさんがお母さんの好きな花を選んだように、お母さんの好きな花を贈るのも広がってきています。

カーネーションの花言葉は、色によって違いがあります。

赤＝母の愛、感謝感動、純粋な愛情
白＝尊敬、純潔の愛
ピンク＝感謝、気品、温かい心
青＝永遠の幸福
黄＝友情、嫉妬

世界中の母と子が嬉しく語りかける日でありますように……

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5		4月の活動報告

4月15日（土）午後に、第6回 幸せな暮らし方教室＆第5回サイエンスカフェ合同企画「消費者が選ぶ！創る！安全エネルギーへパワーシフト」を開催しました。

講師は、国際環境NGO FoE Japan（=Foe International 世界75カ国200万人のサポーターの日本支部）の気候変動・エネルギーチームリーダー、吉田明子さんです。ずっと以前からお願いをし、ようやく実現しました！ただ当協会広報スタッフが春休み留学で、取り組みが直前2週間と遅れ、参加者16名スタッフ2名の18名の聴講で、勿体無い思いでした。

期待に違わず、濃密な事実に基づいた内容で、参加者に大好評でした！以下にまとめましたので、ご覧下さい。参加者16名中、エネルギーパワーシフト・自然エネルギー会社へ転換されていたのは、未だ3名で、13名は、変わらずでしたが、パワーシフトへ確実に動きました！

変わり方がわからない、どこにして良いかわからない、連絡先がわからない、などの理由を皆様から挙げられましたが、吉田明子氏の丁寧な内容と資料で、より良いエネルギー選択が会社選択の要であり、よく見聞し、変化を自分から起こす事が大切と、意欲や理解が高まりました。

以下は、内容まとめです。
創る！再生可能なエネルギーなど地域の資源を活かした発電
送る！送配電網やガス配管は、参入する事業者誰もが公平に使用できる
売る！小売会社が様々に特色やサービスを工夫し、消費者は、どの会社からでも自由に買えるようにする。

◎ドイツの発電会社は、CO2の排出量も、放射能廃棄物の発生量も含め、電源構成を明確に開示している。
◎日本は未だ開示未定。託送料金として、請求書の裏に、電源開発促進税、使用済み燃料処理料（原発）が含まれていると、記載。
◎日本は、石炭・天然ガスが主流で、太陽光、風力、地熱、バイオマス、小水力などは、全体から僅かであり、原発も僅かな発電量。

パワーシフトキャンペーンは、自然エネルギーの会社を応援。
◎自然エネルギーが国政策となるように働きかける。
◎自然エネルギーの会社を市民が選びたいという思いを大きく広げる。
◎原子力や石炭火力からの調達を今後開発しない。

自然エネルギー会社の課題
再生エネルギー調達、顧客獲得、送配電会社からのデータや調達計画、変更への体制

質問:具体的にどう変えるか？
答え:簡単です！現在の電力会社の請求書（お客様番号）、支払い口座を用意するだけ

◎世界の企業は、今や確実に再生エネルギーへシフト！
◎自社の工場や会社、店舗、本社ビルをパワーシフト！
◎LUSH、PATAGONIA、鈴廣蒲鉾、自由の森学園、カフェスローなど企業、学校にも広がっています。

パリ協定→脱化石燃料、低炭素社会協議会設立
日本は、2012年以降、電力需要減少。
カルフォルニア州では、2025年には廃炉、2030年には再生エネルギー50%転換する。

消費者が再生エネルギーを選ぶ事は、命・地球・平和を守る産業へ！社会へ！と変える事です！！
以上報告です。

さて、当協会は、今まで計4回、山梨の発電会社経営者からお話を伺い、「投資・支援」の方々も出ました。
今後、太陽光発電始め、地熱発電の取り組みの学習や、実際のソーラー発電機の組み立ても企画準備中です。

7月1日（土）2日（日）には、山梨の発電会社見学と、自然農の草取り支援の楽しい北杜市への旅行に参ります。少人数限定ですので、早めにご応募下さいね！
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6		健康の知恵
		「食品安全知識普及と国・自治体の食品安全規制やサポートの必要~食用油を例として~」

「健康管理をしっかりやってきた人も、そうではなくて生活習慣病になった人も、同じ自己負担金で治療が受けられるのは、おかしい」
という、「健康＝自己責任」論が盛んになっていると、先号に書きました。

　けれども、大腸ガン、心筋梗塞、糖尿病、アレルギー・アトピー皮膚炎などの病気が近年、なぜ増えているのでしょうか？
それは、「個人の責任、好きなものを勝手に食べて病気になっている」とは、言い切れないように思います。

　私は、手作りのパン・味噌・どぶろく・漬物・豆乳ヨーグルトなどを健康のために心がけています。
が、忙しい中でお腹が空き、大きな工場のパンでなく、手作り風の小さな店のパンを買い求めました。
裏を見ますと、2つともマーガリン、ショートニングが入っているのです。
健康に気をつけてはいても、安全規制や知識がなければ、害は、知らぬ間に蓄積されていくと、恐ろしく思いました。

例えば、マーガリン、ショートニング、コーヒーフレッシユ、パン、ケーキ、フライドポテト・チキン、ポテトチップス、クッキー等々は、普段多くの人が好んで食べています。
それらの食べ物には、トランス脂肪酸（植物性油脂とも表示）が含まれているのです。

トランス脂肪酸は、別名「食品のプラスチック」と言われ、腐敗しにくく形状保持し、サクサクした食感が得られます。
しかし、体に蓄積され、心筋梗塞、肥満、糖尿病、ガンなどの成人病や、
免疫異常、鼻炎、喘息、アレルギーなどのリスクを高めるます。
海外では、規制してる先進国や、都市の政令もあります。
日本は、自主規制と言う名で、放任です。

この号では、食用油についてだけ例にして、お伝えします。

体に良い油は？結論から申し上げますと、
加熱用には、オメガ9のオリーブオイル、
生食用では、オメガ3の亜麻仁油の二つがベストです。

次に、オメガ9の椿油（カメリアオイル）は加熱してもよく、オメガ3のエゴマ（シソ）油は、アレルギー症状を軽くするといわれています。

三番目に、加熱用のオメガ9の菜種油（国産のものであること！安売りのキャノーラ油は、海外の遺伝子組み換えの恐れがあります）
です。

またその商品選びのポイントは？
（1）低音圧縮製法（コールドプレス）で、時間をかけた抽出法。
（2）一番搾り（エキストラバージン）で、搾かすでない、一番質の良いもの。
（3）酸化しにくい光遮断のビンで売られている商品が安心です。

健康は、一方的に個人の責任に任せてしまうのは危険です。
健康と食品の関わりと安全についての知識の普及、社会的に規制をすることも重要です。

命・地球・平和産業協会は、この面でも皆様と共に、知識の普及と、
国・自治体の食品安全のための規制・健康へのサポートの要請をする役割を担っていきたいと存じます。

7		美味！滋養！速い！安価！クッキング
		「一工夫アイデアを添えて」

（1）ちょっと忙しいお出かけに、お寿司のお弁当を買うことは、ありませんか？
そんな時に一品の野菜を添えるだけで、美味！滋養！速い！安価！のアイデアをご紹介！

それは、シソの葉です。
瑞々しい緑の葉の束で100円以下。洗ってビニールの袋へ入れるだけです。
お寿司のお弁当を開き、マグロ・イカ・エビなど何でも、シソでグルリと巻いて頂きます。
シソの葉は、鉄分が豊富で、血行を良くする血液サラサラの抗酸化食材です。
冷え症・肩こり・めまいなどの症状にも効果があります。
また、自然免疫を高めて、花粉症やアトピーなどのアレルギー症状を抑制する働きもあります。

冷蔵庫に常備し、シソ梅茶、お漬物に刻んで混ぜるなど、ご活用ください。

（2）ご家庭でも、お弁当にもお手軽な海苔のお吸い物です。
朝食に重宝な海苔は、ご家庭で常備されていませんか？
冷蔵庫にしっかりパッキング保存しますと、湿気ることはありません。

海苔をちぎっても、食べやすい大きさに切っても構いません。
この海苔と何か少し足します。
足す食材は、冷蔵庫にある物で良いのです。ネギ・ミツバなどの青み少しや、きのこ少しなどです。
そこに、だし醤油を垂らして、お湯を注ぐだけで出来上がり！

（3）最近はまっているのが大根おろしです。
すりおろすのが面倒な方は、大根おろし用のクッカーが2,000円以下であります。
大量に作ろうと思わず、少量なら、アッという間にすりおろせます。
大根おろしは、消化酵素の花形スター！です。
ちょっとご馳走にしたい方は、なめこ、じゃっこ、オクラ、刻み漬物などを入れます。
もちろん焼き魚につけてもOK！

（4）じゃこを出しましたついでにもう一品付録！5、6分でできます。
ピーマンを細く縦に切ります。ごま油かオリーブオイルで軽く炒め、じゃこを最後に入れます。
塩・コショウでも、醤油でも、好きな味付けでOK!
ピーマンの代わりにニラでも良いです。
もやしやえのきを加えてボリュームあるおかずにもなります。

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ふと気が付きました！
「美味！滋養！速い！安価！クッキング！」って？……

昔、たいていの家々は、現金は、ありませんでした。
が、お母さんたちは、子供が遊んで、お腹をすかして帰って来る夕方には、
冷蔵庫や畑のあるもので、自分でレシピをその場で考えて作っていたのでは？ということです。

喜ぶ顔を思い浮かべながら、手早く簡単で、美味しく工夫する愛情があれば、子供は安心します。
ひと昔前？小さい子がいて、大変そうなお家や、一人暮らしのお家に、おかずのおすそ分けを、届けたものです。
餓死された、大阪母子家庭、福岡一人暮らしの方の悲しみが忘れられず、温かいご飯会の繋がりを復活したいと、企画中の当協会です。

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8		元気? 元気!
		「5月病の原因と対策」心理カウンセラービタミン和子より

 「ゴールデンウイークが過ぎた頃に、5月病が起こる」と聞いた方はいませんか？
5月に起こりやすい原因は？
新年度になり、様々に新しい環境の変化が起こる4月を過ぎ、そのストレス疲れが出てくる頃が5月と、言われています。

新しい対人関係、新しい上司や部下、新しいクラス、引越しでの新しい環境や大家さん、様々に適応し、対処できるように頑張った4月。
慣れないことには、当然うまくいかない出来事が出てきます。
つい負の感情をひきずってしまったり、
新しい人間関係に気を使い過ぎたりで、
その疲れから、無気力やうつ傾向になることも起こりがちなのです。

5月病の原因は、ストレス疲れですので、ストレス対処をあげてみます。

（1）自分との対話

自分の悲しみ・不満や怒り、体の疲れに気づかないままで、懸命に努力を続けがちな真面目な方……
その方々は、疲れたまま、我慢して走り続けますので、能率や意欲が低下していきます。
その時こそ、自分を抑えるのではなく、
◎自分の存在に気付き、正直に、で対話することが大切です。

体調はどうか？
気分はどうか？
どんなことがあったか？
何を思っているか？
その原因は？
どうしたら良いか？
など、
親友と親友が本音で話し合い、温かいアドバイスするように正直に本音で、自分が自分の親友となり、対話します。

大切なことは、自分の軸を持つことです。
対話は、自分の考えを尊重し、整理することに役立ちます。

●エンプティ・チェアと言って、からの椅子や座布団を二つ用意します。
片方に座り、もう片方の椅子に向けて語ります。そこに、あたかも親友がいるように、自分の思いを話しかけます。

●話し終わったら、目の前の椅子や座布団に体を移動します。
親友になりきって、今、聴いた話を（自分の立場で話した話）
聴いて、親友の立場で、相づちをうったり、慰めたり、アドバイスを心を込めてします。

●そしてまた、そのアドバイスを受け取った自分の位置に戻り、自分の立場で、また話します。

●そして、前の椅子に移り……と繰り返します。

驚いたことに、親友の椅子に移りますと、客観的に意見がスラスラ言えるので、不思議です。

よく悩みを好きな人形やぬいぐるみ、写真、仏壇に語りかけて、心が癒される方もいますね。同じように思います。

私は、小さい時に継母に虐待を受け続けましたが、そんな時、布団の中で思い切り泣いた後、
鏡に向かって一生懸命、「こんなことに負けないで、がんばろうね。」などと、鏡の中の自分と話し合っていました。
それが、その時の私の心を助けていたように思いますし、
今日の強い軸を持った、自分の源になったかな……と振り返ります。

（2）ストレスには、気分転換が、有効です。
よくビジネスマンが「お酒を帰りに一杯」と言うのも、その一種かもしれませんが、
お金や時間がかかって、却って後で、別のストレスになることもありますので、ご注意を。

ストレス解消の例、

「軽い運動をする」ことは、大変効果があります。心が疲れている時、体が喜ぶことをすると、頭も勝手に解放され始めます。
好きな運動が日頃からあれば良いですね。
どなたかがストレスを感じた時は、掃除を夢中ですると、スッキリすると言われましたが、
これも運動かな？

趣味のある人は、それを楽しんでください。
他に色々、ガーデニング、映画、将棋、映画・観劇、温泉や動物園に行く、読書、音楽鑑賞、歌を歌う……

五感＝視覚・聴覚・嗅覚・触覚味覚を癒すのも同じかもしれませんね。
体が喜び、ホッとすると、頭でいろいろ考えていたことから離れ、癒されますよ。

◎好きなもの、美しいものを見る。美術館や植物園、動物園、プラネタリウム、空や星を見る、好きな散歩コース、山歩き、公園で緑を見る
◎好きな音楽や、鳥の声や、海の波の音を聞く
◎良い香りを嗅ぐ。バラの花、好きな香水など、好物の匂いにも惹かれますが、食べ過ぎにご注意
◎お風呂に入る、歯を磨く、顔や体を優しくを洗う、お風呂に入る、頭や体をマッサージする。足の裏を揉む、赤ちゃんを抱っこする
◎好きな食べ物を食べる。この頃はお店もメニューも豊富で、お金を出せば、すぐ味覚は満足できますので、ストレス解消には早いのですが、食べ過ぎという落とし穴も……
　大好きな紅茶に（アールグレイなど）蜂蜜、手作りのおやつを添え、お気に入りのカップで飲みますのは、私のストレス解消です。

　命・地球・平和産業協会では、毎週水曜日、30分無料カウンセリング、高校生・18歳以下無料カウンセリング、
　学生30分500円、個人カウンセリングは、自由ご寄付で担当しております。
※低額カウンセリングが出来ますのも、ご支援ご寄付を賜るお陰様です。いつも感謝を忘れずに活動しております。

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9		スペースLEPIAへのアクセス
		渋谷区代々木2-23-1　ニューステートメナー337号室

 行き方（1）サザンテラス・広場からの行き方

JR新宿南口の目の前の信号・甲州街道を渡り、バスタ・新南口改札を通ります。
奥に小田急サザンタワーホテルがあり、左側にスタバを見ながらまっすぐ進みますと、
左側に、高島屋・紀伊国屋へ渡るブリッジがあります。
その反対の右側に、下りのエスカレータがあり、そこを下ります。
ブリッジを渡り、次の下りのエスカレーターも下ります。
右側は、マインズタワービルです。

正面に見える茶色レンガの大型マンションが、ニューステートメナーです。
アーチ門入り口横にセブンイレブンが有り、アーチ門をくぐると、右側が駐車場です。

奥が正面玄関で、自動ドアからロビーに入ります。24時間受付がいますが、チェックはいりません。
正面三台エレベーターのどれかで3階に着き、右へ曲がり、行き止まりを右に曲がって、直ぐの角、337号室が当協会です。
命・地球・平和産業協会の名前プレートがかかっています。

行き方（2）（以上の行き方ではなく、代々木2丁目交番前・全労済ホール角方面より左へ向かう行き方）
動画「レピアへの行き方（JR新宿駅南口から）」参照。

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　最後までお読みくださり、誠に有難うございます。
LEPIAおたよりは、毎月2回、1日・15日発行を基準に、発行して参ります。 
5月は、母の日が14日(日)で、タイトルにできました。
皆様が様々に親御様、親の様に思う方々と、良き語らいをされる一日ですように……と願っております。

事業として始めました、長寿の徳之島名産・野生の乾燥パパイヤ、パパイヤスタミナ漬物、黒砂糖は、大好評で完売し、第二弾を仕入れました。 
山梨の無農薬・無肥料・天日干しの玄米・白米も好評販売中です。 
ご注文は080-4576-9993（渡辺）か、lepia999inochi@softbank.ne.jpまで、是非共よろしくお願い申し上げます。

 地球環境・自然の生物保護、命・地球・平和産業協会運営資金となります。
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白鳩LEPIAの美しいバッジも出来ます。
太陽の輝きと五大陸の5色！
宇宙に続く海の青と大地の緑の地球を抱く平和のシンボル・白鳩！
襟元に付けて頂き、「命を尊び、地球に感謝し、平和を愛する」意志を是非とも広めて下さい。
ご注文は、080-4576-9993（渡辺）か、lepia999inochi@softbank.ne.jpまで、お問い合わせ下さい。

未だ苦しみが続く、水俣病問題解決と支援に、映画とシンポジウムを、
7月9日(日)13時半~17時開催決定です。
どうか皆様のご支援、ご参加を重ねてお願い申し上げます。
皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。

命・地球・平和産業協会
事務局長　渡辺和子（ビタミン和子）